发布时间： 2022-09-17 10:20:52 好多人体检时察觉自己很容易长结节，当然除了与基因遗传相关外，还和身体素质相关！
国内中医科学院眼科中医内科主任医生冯春祥2022年在健康时报引发热议强调，痰湿体质相对来说很容易长结节、息肉，必须多多注意，立即调整，修复成正常的身体素质，那就可以避免结节和息肉的产生。 ①
痰湿体质的人
爱长“结节”“息肉”
所说痰湿体质，便是人体中水湿内停后，湿聚大痰，湿痰凝结产生身体体质情况。这种湿痰也会随着病人的经络行走，在五脏六腑间某一处聚结器，越聚越多以后就会形成多种不同的结节、息肉。
有该类身体素质的人绝大部分都很肥胖症，的身上人体脂肪比较多，特别是在腹腔会非常绵软。这部分人大多都是油性肌肤，特别是在头面部出油比较严重。
除此之外，身体能力总体较弱，日常身体疲乏，精力和精力都不足，稍一活动和开展焦虑不安工作之后就非常疲倦，一小部分状况还有可能会胸闷气短，甚至呼吸不畅。
如果长时间有此类情况，可以去大中型中医医院的“中医养生”大专调养。 ①
痰湿体质一般有这俩特性！
这类身体体质产生，不仅有先天因素，但大部分或是后天性产生。这类人群一般都有2个特性：
一是，钟爱高脂肪、糖分高饮食，如赘肉、鲜奶油、朱古力等；
二是，饮食搭配没有规律性，由于工作忙碌或其他原因，常常累得赶不及用餐，后又靠暴食暴饮去弥补，最后便是饥一顿饱一顿，把肠胃完全弄坏。 ①
改进调养痰湿体质
记牢这10点！
不仅留意少吃点生冷食物油腻食物、确保 规律饮食外，还值得一试一下方式改进：
1.吃一点伏苓点心
针对状况尚轻微的人，可以试着食疗调理。如多吃一些伏苓制作出来的点心，由于伏苓本身就有清热利湿利湿和宁心安神健脾的作用，用之碾成小麦面粉后制作出来的点心，同时具有去湿气与健脾胃2个的优势。 ①
2.茯苓、薏米仁、淮山药、红枣
北京中医大学东方医院脑外科主任医生李泉旺2022年在北京中医大学东方医院百度百家引发热议提到，茯苓作用理气健脾，相互配合薏仁米、淮山药、红枣的健脾化湿作用是非常好的养生药膳，非常适合痰湿体质伴随肚胀、腹泻症状虫草鹿鞭王真实效果的人群。②
3.茯苓、薏米仁、伏苓、莲籽
茯苓作用理气健脾，相互配合薏米仁、伏苓、莲籽（去芯）的健脾化湿安神助眠作用是非常好的养生药膳，非常适合痰湿体质伴随肚胀、睡眠质量差的病症的人群。 ②
4.喝些冬瓜粥
河南中医学院第一附属医院脑病科主任医生王新志2015年在健康时报引发热议提到，冬瓜粥清热祛湿虫草鹿鞭王怎样服用。选鲜东瓜100克或是冬瓜子15克，米100克，生苡仁50克。怎么样用鲜东瓜只需把西瓜皮里的盐霜洗去就可以，别把皮切除。熬汤时把东瓜连皮切成片，稻米淘净，一同放进锅里，煮开成粥就可以。要根据自己的口感稍稍点盐。 ③
5. 按揉丰隆穴
广东佛山市中医院主任中医师钟伟泉2019年在健康时报引发热议提到，平时多刺激性温肺要穴——丰隆穴，来实现祛湿化痰效果。
方式：正坐，曲膝，垂足，外膝眼到外踝尖联线的中心点处即是丰隆穴。每天按摩2次，早晚各一次，每回5min，而有酸疼感、能承受为宜。由于这个穴道肌肉组织比较丰富，推拿时可以用无名指、中拇指、右手无名指的指肚按压穴位，中拇指用劲，先按后揉，竖直往下轻按至一定深层后再用揉法，用劲需要由轻到重，稳而不断。 ④
6.按按足三里
足三里在大腿前两侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指。可健脾养胃、补中益气；可让肠胃蠕动强有力而规律性，并能够提高多种多样胃蛋白酶的生机，增强食欲，促进消化。
方式：每日用大拇指或中拇指轻按两侧足三里穴一次，每回每穴轻按5-10min，每分轻按15-20次，有酸疼、发烫感。 ②
7.喝些绿萼梅茶
对有结节的患者，可以用一些代茶饮，协助起到一定的修复功效。能用2.5克白梅花（绿萼梅）、2.5克玫瑰泡浸沏水喝，白梅花（绿萼梅）有舒肝理气止咳化痰的作用，玫瑰则无益气活血的功效，针对甲状腺囊肿结节，甚至乳房结节都是很有帮助的。 ⑤
8.喝些蒲公英根茶
还有一些结节病人用到蒲公英花泡茶喝，蒲公英花具备清热解毒功效，假如结节或者息肉时长比较长了，喝一点蒲公英根茶是没问题的。假如胃肠功能不好、脾胃虚寒，一般不合适喝。
需注意，结节和息肉大多数主要是因为痰、气、气滞血瘀结在一起的病理产物，因此代茶饮不可以从根本上解决问题，不具备疗效，只虫草鹿鞭王批发有具有辅助作用，医治结节还应依据医生叮嘱开展服药。 ⑤
9.一定要健身运动
痰湿体质经常体现为体虚乏力、四肢酸软不愿主题活动，这也是气血运作受阻所造成的，根据适当的运动，能够促进气血的运转将湿痰排出，有利于脾功能的修复，具有理气健脾的功效。
能够选择适合的体育竞赛，例如网球、乒乓球赛、跑步散散步等；太极、五禽戏、保健操等可以有利于气血运作。
10.一定少熬夜
休息不好很容易导致心情低落，维持充足睡眠能够避免损害脾功能。
“结节”“息肉”
大多是心态而致，肝郁气滞这么做
“结节”也罢，“息肉”也罢，在中医来看，其实就是一个简单气滞血瘀，气滞血瘀是因为，肿块是果。病症由心发展成身的学习的过程，尽管纷繁复杂，但是总有第一步，那便是肝郁气滞（肝气郁结）。
这一类人一直闷闷不乐的，老觉得胸脯心堵，乃至两胁涨痛，喜爱唉声叹气。
对于肝气郁结所导致的一些问题，最好是的处理方法，或是就诊辨证调养，内服一些中药方剂，例如逍遥散、越鞠丸这些，例如技术专业中医针灸。
那如何自我调养预防和肝气郁结呢？
郭医生给大家分享一个合适日常日常生活所使用的代茶饮—— 四花草茶，合适心态爱生气的人，或是用以美容养颜。
【构成】玫瑰3克、野菊花3克、月季花3克、白梅花3克
玫瑰、月季花、白梅花全是舒肝理气的，黄菊花既可以舒肝理气又可清泻五脏之魂。
【忌讳】脾胃虚弱的人、容易拉肚子的人特别是在五更泻的人千万不要喝。
适量的运动，左室身体，能够激发大家心态。
提议心情不佳、情绪不好、肝气郁结、脾胃虚的小伙伴们，何不少考虑、加强锻炼，运动健身可以解决许多身体问题~
文中综合性自：
① 2022-虫草鹿鞭王正品价格04-29 健康时报《有一种身体素质爱长结节》
② 2022-04-14 北中医东方医院《「全国各地肿瘤防治爱鸟周」调痰湿体质 防肿瘤发生》
③ 2015-12-24 健康时报《胖人吃点冬瓜粥》
④ 2019-04-26 健康时报《大腹便便 常灸丰隆穴》
⑤ 2022-04-29 健康时报《喝花茶调养结节》
