发布时间： 2022-11-21 13:21:36 小伙伴们好，欢迎来到邱哥说美食，进到11月初，秋意浓浓更为浓了，山里，田野中，四处黄灿灿的，一片宁静和谐景象，大家也即将步入了冬至季节。这时候的温度变得越来越寒性了，就像我所处的广州地区，春雨绵绵，伴随一阵阵冷风，冰冷刺骨。因此，这一段时间，小伙伴们还记得添衣保暖，预防流感，日常饮食，可以多给家里人煲八道滋补汤，身心健康滋补养生，贴心又养胃。下面，我分享一下这种营养成分汤做法，喜欢的小伙伴，跟着我一起来了解一下吧。
冬瓜排骨汤
一.冬瓜排骨汤
食物提前准备：
东瓜，猪排骨，大枣，姜片，枸杞子，葱段。
作法步骤：
1.猪排骨剁碎小块，清洗整洁，凉水入锅焯水，添加米酒姜片去腥，焯水后捞起来沥干水分，倒进炖锅中。
2.添加几个大枣和二块姜片，倒进适当冷水，中小火烧煮1小时，然后把冬瓜去皮，切小块放进一起炖。
3.再烧煮30min，撒进清洗洁净的枸杞，添加适量食用盐调料，再炖煮5分钟左右，随后喜爱葱段的朋友们，撒进一些葱段就可以出锅了，香甜美味可口，老少咸宜。
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二.双莲墨鱼排骨汤
食物提前准备：
猪排骨，墨鱼干，连藕，莲籽，大枣，姜片。
作法步骤：
1.墨鱼干提早泡透，清除黑色粘膜，清洗整洁，切完放进炖锅中，墨鱼骨也一起放进，再倒入二块姜片和几个大枣。
2.猪排骨剁碎小块，清洗整洁，凉水入锅焯水，添加米酒姜片去腥，焯水后捞起来沥干水分，放进炖锅中，再倒入一把去芯莲籽。
3.莲藕去皮，清洗整洁，随后切割成小块也放进炖锅中，再放入适量冷水，中小火烧煮两小时，再加入适量食用盐调料，就可以出锅了，营养滋补，养胃身心健康。
双莲墨鱼汤
三.鸽子汤
食物提前准备：
乌骨鸡，黄芪党参，黄芩，川芎，大枣，枸杞子，姜片。
作法步骤：
1.乌骨鸡剁碎小块，清洗整洁，凉水入锅焯水，添加米酒姜片去腥，焯水后捞起来沥干水分，倒进炖锅中，再倒入一块姜片。
2.把川芎、黄芪党参、黄芩和大枣一起清洗整洁，然后一起放进炖锅中，再放入适当冷水。
3.中小火烧煮两小时，再撒进一把清洗洁净的枸杞，添加适量食用盐调料，再炖煮5min就可以出锅了，贴心养胃，营养滋补。
鸽子汤
四.羊肚菌鱼胶骨头汤
食物提前准备：
猪排骨，鱼胶，羊肚菌，霍山石斛，元贝，大枣，姜片。
作法步骤：
1.猪排骨剁碎小块，清洗整洁，随后凉水入锅焯水，添加米酒姜片去腥，焯水后捞起来沥干水分，倒进炖锅中。
2.把鱼胶、羊肚菌、元贝、霍山石斛和大枣各自清洗整洁，然后一起放进炖锅中，再倒入一块姜片。
3.倒进适当冷水，中小火烧煮两小时，再加入适量食用盐调料，就可以出锅了，营养成分好吃，贴心又养胃。
羊肚菌鱼胶骨头汤
五.四神汤
食物提前准备：
猪排骨，淮山药，栗子，伏苓，伏苓，莲籽，大枣，姜片。
虫草鹿鞭王肚脐贴管用吗作法步骤：
1.猪排骨剁碎小块，清洗整洁，凉水入锅焯水，添加适量米酒姜片去腥，焯水后捞起来沥干水分，倒进炖锅中，再倒入一块姜片。
2.山药去皮，清洗整洁，切割成小块放进炖锅中，并把栗子剥壳袋子里，清洗整洁，也一起放进，然后把伏苓、伏苓、莲米和大枣都清洗整洁，一起放进炖锅中。
3.再放入适当冷水，中小火烧煮两小时，再添加适量食用盐调料，再焖一分钟就可以出锅了，身心健康养胃，老少咸宜。
四神汤
六.五指毛桃龙骨汤
食物提前准备：
五指毛桃，猪骨头，淮山药，红萝卜，薏仁米，伏苓，茯苓，红枣，姜片。
作法步骤：
1.猪骨头剁碎小块，清洗整洁，随后凉水入锅焯水，添加米酒姜片去腥，焯水后捞起来沥干水分，放进炖锅中，再倒入一块姜片。
2.山药和胡萝卜削皮，清洗整洁，切割成小块，随后倒进炖锅中，然后把薏仁米、伏苓、五指毛桃、茯苓和红枣各自清洗整洁，然后一起放进炖锅中。
3.倒进适当冷水，中小火烧煮两小时，再添加适量食用盐调料就可以出锅了，营养成分好吃，养胃身心健康，
五指毛桃龙骨汤
七.板栗鸡汤
食物提前准备：
鸡脯肉，栗子，大枣，枸杞子，姜片。
作法步骤：
1.鸡脯肉剁碎小块，清洗整洁，随后凉水入锅焯水，添加米酒姜片去腥，焯水后捞起来沥干水分，倒进炖锅中，再倒入二块姜片。
2.栗子剥壳袋子里，细心清洗整洁，放进炖锅中，再倒入清洗洁净的大枣，倒进适当冷水。
3.中小火烧煮两小时，再加入适量食用盐调料，撒进一把清洗洁净的枸杞，再焖5分钟，就可以出锅了，香甜滋补养生，贴心又养胃。
板栗鸡汤
八.海带丝黄豆排骨汤
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猪排骨，大豆，海带丝，枸杞子，姜片。
作法步骤：
1.猪排骨剁碎小块，清洗整洁，凉水入锅焯水，添加米酒姜片去腥，焯水后捞起来沥干水分，放进炖锅中。
2.大豆和海带丝提早泡发，随后清洗整洁，把紫菜切割成段儿，倒进炖锅中。
3.再加入适量冷水，中小火烧煮两小时，随后撒进一把清洗洁净的枸杞，加入适量食用盐调料，再炖煮5分钟就可以出锅了，色香味俱全，老少咸宜。
海带丝黄豆排骨汤
之上介绍的八道营养成分营养汤，道子身心健康好吃，贴心又养胃，尤其如今秋末冬初时节喝，喜欢的小伙伴，保存起来做给家里人喝吧。更多美食分享，关心邱哥说美食，每日更新共享各种各样美食家常菜。
