发布时间： 2022-12-15 10:20:56 随着年龄的增长，岁月的迹象悄悄的呈现：皱褶爬上了大家的脸庞，皮肤逐渐变老。许多人爱吃猪蹄、凤爪，还有人钟爱阿胶糕、桃浆。在他们看来，这类食物不但含有胶原纤维、口味甜糯，还可以填补身体流失胶原蛋白，减缓皮肤变老。可是，这样做确实有效果吗？
什么叫胶原蛋白？
胶原蛋白是动物体特有功能性蛋白，普遍分布于结蹄体系中，约为蛋白总数的25%~30%。除开维持皮肤弹力外，它也会存在骨头中，与钙、磷等矿物元素一起保持骨头的延展性。除此之外，在肌肉组织、头发等许多机构里都有胶原蛋白身影。
尽管我们天天都要靠饮食搭配补充维生素，但并不代表吃啥就可补什么。蛋白质是人体一类构造繁琐、作用各不相同的营养成分。身体在消化吸收前必须先把它转化成最小结构单位——碳水化合物。因此，不论是猪脚、凤爪、猪肉皮或是阿胶糕，尽管这其中的胶原蛋白含量很高，但简单“拿来主义”并行不通。他们都会先转化成碳水化合物，之后才能被吸收和运用。
那样，胶原蛋白进到人身体后转化成的碳水化合物，可以直接用以生成一个新的胶原蛋白吗？这条道路也行不通。全部营虫草鹿鞭王怎么购买养元素，包含碳水化合物以内，在被吸收后，其最后的用处也是根据身体需求统一配制，优先选择提供到这些需求缺口更高、更重要地区，如提供肌肉组织、胃蛋白酶和人体免疫系统等。
多吃些胶原蛋白管用吗？
皮肤弹力降低一方面和年龄相关，另一方面与皮肤欠缺有效控制所导致的胶原蛋白受到破坏与外流相关。事实上，靠食品填补胶原蛋白根本无法减轻这种情况。并且，猪脚、猪肉皮等食物中胶原蛋白，根本无法算得上蛋白质食物，营养成分非常低。这些食物有着很高的人体脂肪含量，靠他们填补胶原蛋白不但没有用，还很容易让人长胖。
针对产品上声称的“90%以上皮肤提早衰老是胶原蛋白外流所造成的”，广州红十字会医院烧伤整形科副高职称张志提示说，这个说法并不是精确的。皮肤提早衰老原因是日晒。避免皮肤衰老，绝不是靠填补胶原蛋白就可一蹴而就的。应该多摄入有抗氧化的作用的蔬菜水果，如红萝卜、番茄等，与此同时，防止服用高脂、高能量食物。
对于在网上宣扬的天然性胶原蛋白，例如桃浆，那那更是偶然所得税了。胶原蛋白是动物的身上特有的，根本就没有绿色植物胶原蛋白这个概念，尽管吃起来类似，但是却一点胶原蛋白也没有，仅仅含糖量罢了。
因此，不论是猪脚、凤爪、猪肉皮，或是阿胶糕、桃浆，也没有填补胶原蛋白效果。想要通过吃来补胶原蛋白并不可靠。
面敷胶原蛋白管用吗？
敷胶原蛋白补水面膜，针对维护保养皮肤的确是有一定的作用。张志觉得：“敷着补水面膜以后，大家皮肤的汗腺分必物被胶原蛋白变软、融解，这也是一般的洗面奶不能达到的作用，因为皮肤清理干净了，基础代谢也变的充沛，所以，敷胶原蛋白补水面膜可以为皮肤增加一些洁面、保湿补水能力，让皮肤越来越嫩白。”
可是胶原蛋白不可以改进皮肤构造，不可以从源头上消除皱纹。张志解释说，由于胶原蛋白分子结构大，擦抹含胶原蛋白护肤品，只好把胶原蛋白“运输”到皮肤表皮，无法进入皮下组织，所以不可以改进皮肤构造。
实际上，皮肤怎么样，重点在于皮肤的水分含量。婴幼儿的皮肤肤如凝脂，是由于皮肤水分含量非常高，达到70%～75%。敷胶原蛋白补水面膜可提升皮肤保湿补水能力，但并不能美白除皱。
注入胶原蛋白管用吗？
在烧伤科经常碰到皮肤损坏的病人，特别是当碰到一些凹陷疤痕位置时，医生都会适度注入一些胶原蛋白以填充凹痕，作用十分明显。可是，因为胶原蛋白是大分子物质，身体可能会对具有排异。引入皮肤里的胶原蛋白能被纤维囊包囊，慢慢被身体代谢消化吸收掉。
因此，过一段时间之后，引入皮肤的胶原蛋白就消失了，皮肤又会有凹痕。因而，虽然注入胶原蛋白在整形科较普遍，但此方法也只能是保持一段时间，均值半年左右就需要再注入一次。
减缓皮肤变老如何做？
减缓皮肤变老，必须全方面的安全防护。相比填补胶原蛋白，日常擦防晒霜、均衡膳食、维持好的行为习惯、坚持锻炼等，对皮肤身心健康更为重要。英国广播电台BBC拍照了一部名字叫做《如何减缓衰老》的纪实片，通过一系列测验法，告诫我们缓减变老的“窍门”。
纪实片中，44岁外科医师兼整形美容外科咨询顾问罗津娜·阿里巴巴，从没做了整形手术，但是很多人猜她仅有34岁。她非常疑惑：“为什么有的人感觉比他的真正年龄要大一些，而有人则年轻呢？”她根据采访全世界顶级的皮肤专家、生物科学家，揭开一些实情。
1、延缓衰老第一步：时时刻刻防晒隔离
长雀斑的主要罪魁祸首，恰好是大家日常生活上最无意间的一件事：日晒！太阳光中，主要有两种“杀伤性武器”：UVA（长波紫外线）和UVB（短波紫外线）。二者皆不可小觑，UVB会将人“皮肤晒伤”，而UVA会令人“晒黑了晒老”。令人吃惊的是：UVA防不胜防，还可以透过夹层玻璃！
曼彻斯特学校的顶级权威专家查尔斯虫草鹿鞭王的说明书· 格里菲斯专家教授用独特相机拍中的对比照片表明：货运司机接近汽车挡风玻璃的面部皱纹要超过另一侧，不仅更多，还更加深入更久。主要是因为右侧脸稳定地曝晒于可穿透窗户的UVA光源当中。
因此不管是不是出门，都一定要擦防晒霜。选购防晒乳时，不仅要查询防晒系数，还应当注意UVA定级，五星级可以最大限度地避免太阳造成老化。
2、延缓衰老第二步：抗氧化性
除自然光外，一小部分吸入人体的O2，又被称为氧自由基，往往会进攻我们自己的遗传基因，危害体细胞的恢复，进而加快皮肤老化。
试验表明，年青人消化吸收胶原蛋白的能力，会比老人强多了。上年纪的人，消化吸收胶原蛋白的能力变弱，皮肤里连在一起的胶原蛋白互联网越来越少，因此皮肤看上去会衰老许多。这是我们平常所讲的：没有人可以青春不老，这些都是迟早的事生理变化。而专家指出，如今最有效解决方案，实际上是在吃上面。
饮食搭配是保障和恢复皮肤中纤维母细胞的关键所在，合理的膳食不但能缓解变老，更容易提供动力，增强体质，保持身体健康。
1.选择色调柔和的食材。例如番茄富含一种特殊化学成分—茄红素，茄红素使西红柿展现出鲜艳的色彩，能较好的消化吸收空气氧化和避免炎症因子。
2.挑选味儿苦涩蔬菜水果。比如说西蓝花这类蔬菜水果，带有一种叫作芥子油柑成分。小红萝卜也带有芥子油柑，这类食物都能纯天然地推动体细胞抵御变老。
3.服用含有油脂鱼。服用鱼类对皮肤有益处，它带有一种独特成份。例如鲭鱼是我们所比较常见的“青花鱼”，高蛋白食物、易被吸收，并且具有消肿作用，可以抑止皮肤细胞内的发炎，对避免皮肤衰老有益。
4.尝试少吃点高纤维食物。例如马铃薯、麦子等。少吃点高纤维食物，也是有减肥的作用。
3、延缓衰老第三步：降低糖分摄入
科学家彼得·甘恩医生和西班牙莱顿大学一起合作，探虫草鹿鞭王香港万龙讨了600人，甘恩医生尝试了每一个人血糖，意外发现血糖值与外型拥有显著的关联。
最终的结局是：葡萄糖水含量比较高的人，被预测年纪，比葡萄糖水含量一般的人要老。葡萄糖水一般的人，被预测年纪，比葡萄糖水含量比较低的人要老。身患糖尿病患者的人，被预测年纪，比以上测试者都需要老。
由于葡萄糖水会依附于在胶原蛋白上，胶原蛋白也会变得敏感，进而产生粉碎。因此，尽量减少人体摄取多余糖。其实就是清除植物性食物中涉及到的糖之外的糖原。
1. 少吃点多生产加工的零食。
2. 少吃甜食。
3. 尽量将饮品换为温开水。
4. 将糖的爱，转移至新鲜水果上。
5. 吃正餐时，逐渐提升杂粮摄入。
