发布时间： 2022-12-15 13:22:48 肥胖的人我要瘦，瘦的人想胖，人非圣贤，每个人对自身全是不顺心，当然了，小编认为人生道路那么短暂性，就需要好好的胡吃海喝，但如果是想瘦的朋友们，那样下面这些食材并不可以多吃哦！
“猛长胖”的4种食物，热量相当于几碗白米饭，很多人喜欢吃，怪不得易胖
你要减肥吗？想一夜爆瘦吗？想都不要想，是不可能的。
很多人都说自己是易胖，喝凉水还长肉，饮水一般不会长红烧肉的，让你长红烧肉的只能是你吃的东西。有一些食材看起来没有什么油，实际上热量很高，假如你常常吃的话，就容易长胖。
下面我就跟大家说几类“猛长胖”的小吃，很多人都喜欢吃，全是高热量的，假如不想长胖得话，之后最好是少吃点。
鸡爪
爱吃鸡爪的人不少，例如泡爪、青柠檬鸡爪，鸡爪小小，并且吃着软软糯糯Q弹，许多女性一次可以吃一大盘。看起来人体脂肪非常少，实际上鸡爪的热量非常高。每豪克虫草鹿鞭王服用方法鸡爪带有254大卡的热量，一个鸡爪可食用一部分约30克，换句话说吃3个鸡爪等同于2碗白米饭，想不到吧！
吃鸡爪比不上吃鸡胸肉，热量仅有鸡爪的一半，共享一道凉拌鸡丝，香辣可口，非常好吃。
【凉拌鸡丝】
提前准备鸡脯肉、青瓜、食盐、生抽、老抽王、米醋、白砂糖、耗油、油辣子。
第一步、鸡脯肉清洗干净，凉水入锅，添加冬茹、生姜片、米酒、食盐，文火煮15min，捞起来放凉，拿手掰成鸡肉丝，放一旁应急。
第二步、青瓜清洗，不削皮，擦成黄瓜丝。切一些蒜泥放进碗里，虫草鹿鞭王哪个药店有加一勺辣椒粉、一勺芝麻，锅中烧一些滚油，淋在上边，激起出香味。
第三步、添加食盐、生抽、老抽王、米醋、耗油、白砂糖，拿筷子拌匀，淋在撕好一点的鸡肉丝上就可以。
猪脚
爱吃猪蹄的人也不少吧，猪脚有许多胶原，能够美容养颜，是女人的美容护肤菜、一个男人的下酒小菜。尽管猪脚非常好吃，但是经常吃它会猛长胖呀。每豪克猪脚带有260大卡的热量，一个猪蹄重1~2斤，可食部分有200~500克，自身算下吃下去了什么热量。
以后不要常常吃猪蹄了，多吃一些里脊，热量仅有155大卡，补充蛋白，减肥还健壮。
【水煮肉片】
提前准备里脊、豆芽、小青菜、豆油皮、米酒、葱、姜、蒜、辣椒干、麻椒、生鸡蛋、食盐、植物油、郫县豆瓣酱、生抽、木薯淀粉、芝麻等。
①里脊切成片，清洗干净挤干水，加食盐、生抽、米酒、花椒面、木薯淀粉、生鸡蛋、植物油翻拌，腌渍20min。
②烧一锅热水，放进豆芽菜、豆油皮、小青菜，绰水1min，捞起来放进盆里。葱蒜，辣椒干切完，热锅热油，放入配料进行爆香，加豆瓣酱炒出辣椒油，添加食盐、生抽调料，加水烧开了。
③放入里脊肉片，煮到掉色后捞起来，放到菜上，把汤也倒进盆里。在小肉上放一些蒜泥、辣椒干、麻椒、辣椒粉，泼上一些滚油，激起出香味，上洒芝麻就可以。
豆腐皮
豆腐皮滑嫩劲道口感，很多人都喜欢吃，例如凉拌腐竹，一个人能吃一大盘。豆腐皮的热量很高，每豪克带有485大卡，吃一盘再吃下来过千大卡的热量呀，才不胖吗。同是豆类食品，豆腐的热量就小得多，因为他含有大量的水份。
【肉末豆腐】
提前准备水豆腐、里脊、大蒜瓣、小香葱、植物油、食盐、生抽、木薯淀粉。
①里脊清洗，切割成肉沫，水豆腐切成小块，大蒜瓣切碎，小香葱切葱花。热锅热油，放入蒜泥进行爆香，倒进肉沫炒吃了虫草鹿王鞭的感觉香，掉色后放入生抽煸炒着色。
②添加适量水，走红烧开，放进军用被子，加适量盐，盖上盖煮3min，淀粉加水拌匀淋下锅中，上洒葱段就可以出锅了。
4、苞米
很多人吃玉米减肥，能减肥吗？每100克苞米带有110大卡的热量，一根玉米可食用一部分约150克，其实就是带有265大卡的热量，也等同于2碗白米饭呢。如果干玉米得话，热量更高一些。吃玉米比不上吃芋头，仅有56大卡的热量。
【剁椒蒸芋头】
提前准备山芋、剁辣椒、水豆豉、大蒜瓣、葱段、生抽、食盐、芝麻油。
虫草鹿鞭王好不好①山芋削皮清洗干净，大芋头就切条，小芋头就切片，放进盘里。大蒜瓣切碎，小香葱切葱花，小盘子中加入一勺剁辣椒、一勺水豆豉，再倒入食盐、生抽，拿筷子拌匀。
②把调料汁淋在山芋上，锅加水烧开了，隔水蒸15min，取下后上洒葱段和芝麻油，就可以吃了，软软糯糯爽口，咸酥香爆，非常好吃。
