发布时间： 2022-12-21 10:20:01 失 眠
“数羊从1数完1000了，如何还是睡不着”。
“那就再也数一遍”。
失眠，相信每一个人以前都曾有过，彻夜的失眠也是折腾得人出现异常痛楚。
现如今社会中，人们的生活的压力巨大，并且很多小伙伴因为身体的原因造成导致常常失眠，大白天无精打采，晚上就睡不着觉，到底该怎么治疗这些症状呢？
西医方面觉得失眠是精神衰弱或是精神压力太大导致的。
长期性失眠会让我们的人体机能产生变化，记忆减退、两鬓斑白、掉发、黑眼圈眼袋，神经衰弱，焦虑情绪、人体免疫力低下等。
科研发觉，长期性失眠还容易引起各种各样慢性病，提升心脑血管病风险性！
1、记忆力减退：研究表明长期性失眠的老人家，身患老年痴呆的几率高达80%。
2、失眠会导致内分泌紊乱：引起肥胖症、掉发、起斑，加快人体衰老。
3、长期性失眠，紧张焦虑：造成毛细血管收缩，导致血糖值、血压上升 ；
“不 寐”
中医学上失眠又称“不寐”，不寐要以常虫草鹿鞭王说明书常无法获得正常睡眠为主要特征一类病症，
具体表现为睡觉时间、睡眠深度不够，轻则睡不着觉，或寐且不酣，时寐时醒，或醒来后不能寐，重则整夜不寐，常危害大家工作中、日常生活、学习培训与健康。
而失眠发病原因原理通常是与心、肝、脾、肾密切相关，是通过好几个脏腑功能失调所引起的异常情况。
因而，气血旺盛、脏腑功能融洽及其阴阳调和，则神智平静；若考虑、疲劳伤到五脏六腑，则心神失养，神不内守，进而导致不寐。
肝郁化火
根据中医辨证论治，失眠更为常见的就是四种症型：
1、肝郁化火
常伴有的病症：
（1）整夜失眠，睡眠不好
（2）头晕目眩、头晕脑胀
（3）眼睛红，耳呜
（4）口干口苦口臭
（5）急躁易怒，胸肋涨痛
（6）尿液发黄、严重便秘
思虑过多、情绪变化太大或是经常气愤都是会导致肝郁气滞，气多就是火，气郁化火，搅乱心魄，气血被抵触在外，就难以入阴了。
调养以疏肝理气为主导，要会调整情绪，练习自身分散注意力能力。临床医学常见的方有柴胡疏肝散和龙胆泻肝汤等。
奶茶层面可以用甘麦大枣茶 黄菊花代茶饮。
心虫草鹿鞭王批发脾两虚
2、心脾两虚
常伴有的病症：
（1）入睡困难，失眠多梦
（2）胸闷心慌，容易健忘
（3）疲惫困乏，没有食欲
（4）脸色苍白，头晕目眩
（5）大便不成型
（6）女士经期不正常、经量减少
《素问·灵兰秘典论》有云：“心者，君王之官，神灵出焉”。
年龄大、久病不愈、劳心伤神都是会导致气血两亏，心脾两虚。
调养以健脾养心为主导，临床医学常见的中药有人参归脾丸，滋补肺胃，宁心安神。
强烈推荐菜谱：红莲大枣粥
作法：大枣80克清洗削皮，莲籽50克，梗米200克；将上述3样东西放进石锅中，添加适量冷水，首先用高火煮滚，后改成慢火熬至成粥，再换少量盐调料就可以。
奶茶层面能用百合花15克、桂圆肉15克、 山参10克、红枣3枚一起泡水喝。
心胆气虚
3、心胆气虚
常伴有的病症：
（1）睡眠浅，容易做噩梦
（2）吓醒后无法再度入眠
（3）形体消瘦，头目眩晕
（4）大量出汗，易身体疲乏
一下子被吓住、看到脏东西、发生意外、遭受吓唬非常容易会引起怯懦。
调养内以常用的中药方有酸枣仁汤或是安神定志丸，用于定惊、宁心安神。
强烈推荐菜谱：枣仁猪心汤
作法：将枣仁、茯神、柏子仁各30克，包沙布里，和猪腰一起熬煮1h就可以服食。
阴虚内热
4、阴虚内热型
常伴有的病症：
（1）心神不安，睡不着
（2）口干舌燥，一直想喝水
（3）腰酸腿软，耳聋耳鸣
（4）舌苔红，出盗汗
虫草鹿鞭王胶囊的害处（5）大便干结或严重便秘
体质虚弱、过多纵欲无度或是频繁遗精等多种因素都是会会使元精亏本，从而出现阴虚内热型失眠。
强烈推荐菜谱：沙参百合粥
原材料：沙参15克，百合花30克，合欢皮15克，梗米100克
作法：先水煎上3味药品，取汁，加米熬粥，早上起床做早点食之。
奶茶层面可以用百合花芹菜汤(百合花30克，芹菜根60克熬水代茶饮)。
从而而知，不同类型的症型皆会导致失眠，在调养上都是有很大差别，正常睡眠质量与提升是人体五脏彼此健身运动平衡过程与结果，但是如果长期睡眠欠缺，那样原先的这类均衡便会被摆脱，由均衡变成不均衡。
用对方法才可以提高睡眠质量， 今夜放空自己吧~
