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坐着的多动少，吃的东西细吃的精，严重便秘的人也越来越多，好多人深受其苦。

因此，各种各样治便秘的民间偏方逐渐广为流传：腹部按摩、严重便秘坐便器操、早上一杯水……这个方法到底有没有用呢？

顺时针方向腹部按摩

两手掌重合放到右下腹部，沿顺时针不断按摩30~50遍，每天坚持做一次，30天后可自主正常的排便。

用这种方法对无变病前提条件严重便秘才有用

如果是器质严重便秘，如肠梗堵、恶性肿瘤、肠道炎症而致，再怎样按摩也不会协助排便，还会影响身体健康。

如果是因辛辣食物饮食搭配、长期久坐等导致的功能性便秘，病症比较轻，按摩腹腔是有效果。便秘的症状偏重，纯粹按摩根本无法减轻。

留意：腹部按摩注重幅度与吸气互相配合。当按摩至左下腹时，应适当提升手指头工作压力，以不感到不舒服为度；轻按时应呼吸，释放压力时应吸气。每一次按摩10分钟，必须持之以恒。

严重便秘坐便器操

排便时，坐马桶上，背挺直，上身分别向上下扭曲10下，用晃动刺激性肠子，造成便感。

并且慢慢突起腹腔吸气，然后将身体内汽体吐尽。

若双手左右搓腹部，更有利于刺激性胃肠蠕动，还可以从胃里地理位置（左上腹）向腹腔下边侧压，可以促进胃里加速排尽。

用这种方法贵在持之以恒

需先区别自己为哪一种严重便秘，仅有非器质严重便秘，虫草鹿王鞭丸多少钱一盒才可以试着，并需要长时间、有节奏地开展。

各式各样饮食疗法

比如，西梅汁、磨芋 纯蜂蜜、食用醋、韭菜汁、罗汉果、白水煮玉米、生甘草、蒲公英花、冬瓜瓤、纯蜂蜜甘蔗汁、红心柚、柚子、酸牛奶等。

蔬菜水果可以有效促进排便

饮食疗法原材料多见水果蔬菜，适度多吃些确实能缓解便秘。香蕉苹果、红薯、番木瓜、红心火龙果、苞米、莴笋、 箩卜、纯蜂蜜、香油等，功效不外乎润肠通便、提升纤维、行气润肠。

早上一杯水

早晨起床后喝2~3一杯水，既可以消除便秘。由于，水进到胃里以后也会引起胃—直肠反射面，逐渐肠子的肠蠕动。

喝水防便秘最管用

处理因干躁所引起的严重便秘，最简单的便是积极主动补充水。喝水能使身体内消化酶提升，提高肠胃的消化功能虫草鹿鞭王胶囊多少铍一盒。

早晨起床后是补充水的最佳时期，由于睡了一晚，失去了一部分水份，这时喝水，既能降低血液的粘稠度，又可润滑肠道，有益于排便。

饭后吃水果

有些人说，饭后吃水果能促消化，防虫草鹿鞭王价格止便秘！

应选时间观念，不然反而更容易造成严重便秘

新鲜水果需在餐后1~2个小时吃。餐后立刻吃苹果会影响到消化系统功能，尤其是老人，长期下去可致严重便秘。