发布时间： 2022-10-15 10:22:53 35岁李先生是一名IT从业人员。长期在电脑前面工作中，他经常觉得颈部酸疼困乏。一次，我从在网上了解到了，做颈部“米字操”能够虫草鹿鞭王胶囊有效改善颈椎不适感。因此，她在工作中空隙勤加练习。一段时间后，意外发现颈部确实没那样酸疼了，但是四肢却渐渐地出现抽动、发麻的感觉，有时候走着走着觉得腿脚发软，而且越来越虫草鹿鞭王一次吃几粒厉害。李先生赶到广东省中医院颈椎病医疗核心，检查的时候发觉，他存有生长发育性颈椎管狭小的状况，并已发生颈部颈髓损伤，务必终止做“米字操”然后进行医治。本来惦记着根据做运动来虫草鹿鞭王效果好吗减轻颈部不适感，终究却造成病情恶化，主要是因为病人将“米字操”当做了全能操，盲目跟风训练。
“米字操”是比较流行的颈部保健方法，将要头上或下颚作为笔尖，将颈部作虫草鹿王鞭什么时候吃为笔身，不断撰写“米”字。这类训练可以通过主题活动颈部，拉申周边肌肉组织，改进颈椎绷紧、生硬的情况，以达到消除疲劳效果。可是，“米字操”包括颈椎的屈伸、侧屈和转动等动作，包括了颈部主题活动最大的范畴，并且包括好多个不一样动作复合动作，稍不留神，就会造成颈椎的损害。
颈椎健康人群，如青年人、没有明显腰椎间盘突出和骨增生退变者，训练“米字操”可以。但注意不能过于快和过度地屈伸转动，以训练后感觉头、颈、肩欢快舒服为度。
颈椎病患者训练“米字操”时特别是在应注意，不要盲目地主题活动颈部，特别是在几种人需要注意：1.颈椎间盘突出者主题活动颈部时，留意做不了尽可能低头的动作。2.生长发育性颈椎管狭小者，颈椎面对的风险性远远高于平常人，主题活动颈部时要注意做不了头顶部过度往后仰的动作。3.老年人神经根型颈椎病患者，大部分存有神经根管狭小的状况，在发作期和缓解期不适合做“米字操”，特别是在做不了颈部后伸的动作。4.脊髓受压者，不管是不是病发（发生四肢酸软无力、行走像踩棉花等临床表现），都最好不要旋转和屈伸颈椎，降低颈椎主题活动。过度的屈伸和转动动作，特别是过度的后伸动作，可能加强对脊神经刺激和挤压。5.老人中，骨增生或心肌梗塞者多，颈动脉或颈内动脉管狭小缩小者多，有一些老年人颈部还存在血管斑块。过度颈椎旋转和屈伸也会增加毛细血管过度紧张的好机会，轻则出现眩晕，重则则提升脑中风风险。
