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01 四总穴歌 中医学有一个有名的“四总穴歌”：肚腹三里留，腰部委中穴求，脑户寻列缺，面口合谷穴收。 这一首歌诀源于明朝的《针灸大成》，里边阐述了足三里、委中穴、列缺、合谷穴4个穴道。这4个穴道主冶范畴十分广泛，包含全身上下众多症状，无论虫草鹿鞭王效果虚、实、寒、热皆可以选用。 如今给大家详细的讲解这四个奇妙的身心健康要穴。 02 “穴中软件”足三里 足三里穴是足阳明胃经里的穴道，坐落于小腿外外侧，犊鼻下3寸。 在全身上下362个穴道中，足三里有“长命第一穴、补肾壮阳第一穴、健体第一穴、和胃第一穴”的美称，在诸多中医针灸古书中皆觉得“此穴诸病皆治”，称得上为“穴中软件”。 足三里的“里”通“理”，有“整理”之义 “三里”即“三理”，即理上、理中、理下，意指整理身体上端、中间、下边血气。各种疾病全是因气血不畅造成，根据刺激性足三里穴，整理一身左右的气血，就可以起到除病增强体质的功效。 当代临床实验发觉，刺激性足三里穴可调节消化道、循环、中枢神经系统、中枢神经系统和人体免疫系统，以此来实现延缓衰老、提高免疫效果。 此外，足三里穴的奇妙的地方就是它有双向调节作用，如肥胖的人可以用足三里穴减肥瘦身，削瘦的人用足三里穴发胖；血压高的能够降血脂，血压低的能够升血压。 为何中医学经常说“肚腹三里留”呢? 这话其实就是总结概括了足三里穴的功效，即主冶肠胃疾病，绝大多数肠胃疾病都能通过中医针灸、推拿足三里穴得到改进，如胃疼、腹疼、肚胀、等不适。 据调查，根据推拿、中医针灸足三里穴医治的病症超出30多种，包括了消化内科、妇产科、小儿科，也有助眠、止痛等功效。 俗话说得好：“艾灸足三里，胜吃公鸡”，表明足三里穴还有非常好的健康保健健壮作用，特别适合体质虚弱、身体抵抗力差得人。 刺激性足三里穴主要有三种方法 一是指按：用大拇指指腹轻按，发生酸、麻、胀、痛等觉得后，不断几秒，再慢慢轻松，这般反复，每一次推拿以5min最合适，每日2次。 如果是胃、心肺功能、头颈位病症，按的时候一定要往上推按；如果是腹腔正中间(肠胃)，可竖直往下轻按；如果是小肚子、生殖系统、腿部位置的病症，尽可能向下推按； 二是敲打捶打：握中空拳，用拳眼竖直敲打足三里3~5min； 三是用艾灸方法：隔日1次，每一次10虫草鹿鞭王是什么药~15min，部分泛红就可以了。为了能充分发挥足三里穴的功效，日常调养可尽量选早上7~9点进行。 03 腰部委中穴求 委中穴是足太阳膀胱经里的穴道，坐落于腘窝正中间。 有关委中穴的功效，“四总穴歌”中称为“腰部委中穴求”，意思就是腰背部问题找委中穴准没错。 委中穴为什么可以解决腰背部难题？ 主要是因为委中穴所属的足太阳膀胱经恰好通过腰背部，假如受湿寒侵蚀或跌扑损害所引起的腰部腿疼痛、坐骨神经疼、腰间盘突出这些，都能够“有求于”委中穴。 如果是湿寒腰疼，还能够再加艾灸方法委中穴；如果是亚急性外伤腰疼，能用三棱扎针委中穴，压挤流血，但这样的操作业务能力强，最好是找专业的针灸师论治。 工作久坐一族常常会出现腰酸背疼，回家以后趴在床上，要亲人帮忙按按委中穴，可以很快获得缓解；家里老年人常常腰酸背疼，还可以按按委中穴。 相互配合睛明穴和至阴穴，效果明显 睛明穴坐落于目内眦角稍上边凹处，至阴穴坐落于足小趾未节两侧，指甲角旁约0.1寸处，这俩穴道如同委中穴的“同门师兄弟”，同为足太阳膀胱经，且一个为开始穴，一个为停止穴，三个穴道合用，作用当然更强。 委中穴两个“绝技”：通鼻窍，治鼻塞 假如鼻子堵，朝鼻子通的这侧侧睡，推拿患肢的委中穴，实际效果立即见效；二是壮肾阳，治早泄。推拿委中穴，意守百会穴，气沉丹田穴，持之以恒，胜于“万艾可”。 推拿委中穴主要有三种方法 一是一按一松，持续20次，以感酸疼最合适。由于这种穴道用很少，有些人特别敏感艾炙幅度可以慢慢提升。 二是按揉，各自呈顺时针方向和逆时针各推拿20次。 三是敲击，双手握空掌用拳背开展敲击，持续20次。因为膀胱经在晚上3~5时经气最旺，所以一定要“乘热打铁”，在这段时间刺激性委中穴效果最佳。 04 脑户寻列缺 列缺穴即是手太阴肺经里的穴道，也是八脉交会穴(通于督脉)，坐落于上臂桡侧缘，桡骨茎突上边，腕横纹上1.5寸，双手手掌交叉时，一手无名指尖下骨筋凹处就是。 “列缺”古时候指雷电，“列”是分离，“缺”指裂开，一道闪电宛如把天上一分为二，因此称作列缺。 巧的是，列缺穴的虫草鹿鞭王正品图片解剖位置恰好坐落于两根筋腱(肱桡肌与拇长展筋腱)中间；此外，列缺是大肠经的络穴，也是从心出发踏入小肠经，一分为二，根植于两根经脉中间，恰好应了列缺的名号。 列缺穴的功效 意思就是头颈的病症都能通过推拿、中医针灸列缺穴得到医治，如外感风寒所引起的脑户强痛、偏头疼、落枕了、劲椎病、面部神经麻痹等。事实上，列缺穴的作用还远远不止此。 中医讲，“经络所过，主冶所至”，因列缺穴即是手太阴肺经之络穴，不要走手阳明人肠经，又通于督脉，是八脉交会穴之一。 因此，这种经络所走过的地区的病症，都能通过推拿、扎针列缺穴来治，如扁桃体炎、突然晕厥、齿痛、腕肘乏力、中风偏瘫、急性支气管炎、慢性支气管炎、咳血、咳嗽等。 列缺穴的三大作用 其一，中医讲，“肺主皮毛”，故推拿列缺穴可以让皮肤光滑细腻，也算是是很不错的美容穴； 次之，针对要戒烟的人而言，不可不知列缺穴，想抽烟时掐掐列缺穴，可以操纵吸烟冲动； 最终，一些常常触碰烟尘和有毒有害物质得人，如教师、一线工人，常常按按列缺穴，能够有效缓解烟尘和有害气体对身体的伤害。 05 面口合谷穴收 有一个成语称为“虎口拔牙”，身体有一个穴道的别称又叫“手掌”，而且这个“手掌”跟牙也相关。 虎口穴的学名字叫做“合谷穴”，是止牙痛的常用穴位，坐落于手臂第1、2骨掌间，第二掌骨桡侧的中心点，属手阳明大肠经。 因为小肠经通过口腔内部和下牙龈部，故牙疼或是进行性加重的牙龈发炎，按按合谷穴能够接到奇妙的止痛作用。 合谷穴的作用 中医学称为“面口合谷穴收”，意思就是面颊部的病症找合谷穴准没错。 主要是因为合谷穴所属的手阳明大肠经是以手迈向面颊部，因而，面颊部各种各样症状，如眼疲劳、黑眼圏、鼻窦炎、感冒鼻塞、流鼻血、口疮溃疡、耳呜、失聪、痄腮、面部神经麻痹所引起的中风面瘫等，都可根据合谷穴医治。 合谷穴最神奇的功效是止痛，除开止牙痛，针对头疼、目赤肿痛、咽喉疼痛、颈椎疼痛、腹疼、经痛等，都有奇妙的止痛实际效果。 相互配合别的穴道有一定的帮助 止痛效果更好，如止头痛可加按内庭穴；止痛经加按三阴交穴；急性腰扭伤和落枕了虫草鹿鞭王胶囊隔3天服用1次造成疼痛，能够加按后溪穴等。 古时候，拔牙齿时主要是以扎针合谷穴来麻醉剂止痛。需要注意的是，痛疼通常是某些疾病信号，假如痛疼频繁出现，且止痛效果不佳，尽量到医院查清疼痛原因，不能盲目跟风止痛。 合谷穴也有的四个功效 一是清除腿抽筋。当腿虫草鹿王鞭丸是哪个药厂出的抽筋后，用劲轻按另一侧合谷穴； 二是是抢救昏厥。脑中风、中署和体力透支所引起的昏厥都能够用劲轻按合谷穴和人中穴； 三是美容护肤。经常按摩合谷穴，能改善脸部皮肤，处理黑眼圈眼袋、痘痘，雀斑等肌肤问题，让皮肤细腻、鲜嫩，预防皱纹； 四是增加抵抗力。常常轻按合谷穴可以提高免疫作用，降低因免疫力低下所引起的很多疾病。 推拿合谷穴能够不拘小节时 行走、看电视剧、临睡前，只需手闲下来，就能按按合谷穴，朝小拇指方位轻按，有酸疼感最合适，也可以用三指揉弄合谷穴处皮和肉。 如果是止痛和抢救，一定要用力轻按。需要注意的是，因为合谷穴有促进宫缩的功效，孕妈妈不必按，以免造成小产，而孕妇则可以用劲轻按以助产专业。 *文章仅作临床医学构思参照，非中医专业工作人员切勿试药。 由来：互联网 小编：李宝兰 著作权声明：文章图片的版权归有关产权人全部。如侵权行为，请留言。