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入冬前进食要戒口，并不是什么都合适吃的东西，一定尽量少吃寒凉食物。比如：东瓜、莴笋、茄子等寒凉食物，这种非常容易伤脾胃。【中绿SINOGREEN】提议中老年：多吃4样温补的食物，调理脾胃，驱寒保暖入冬。

一、羊肉。羊肉性属湿热，历年来都被当成秋冬进补的主要食材。怕冷的好朋友来一碗羊肉汤，既可以抵御风寒，又可滋补养生人体。

二、萝卜。萝卜含芥子油、膳食纤维和胃蛋白酶，可以促消化虫草鹿鞭王吃了多久见效，增加食欲，针对加速肠胃蠕动和止咳润肺都有一定的帮助功效。此外，萝卜之中也含有很多的维他命、营养元素和矿物，能够很好地帮助我们提高自己的抵抗能力，安全入冬。

三、海带丝。海带丝里面含有碘、铁、钙、甘油果糖、胡罗卜素等多种营养，并且还有粗蛋白、糖、钙、铁及身体需要营养成分。经常食用有一定温补肾阳效果，冬季吃海带丝能增加身体耐寒水平，做到保暖目地，助人为乐安全入冬。

四、淮山药。虫草鹿鞭王效果好吗淮山药在冬天里比较常见，几元一斤，价格低，十分性价比高。秋冬季的淮山药很有营养成分，长期虫草鹿鞭王哪个药店有吃对脾胃好，那样更有利于消化吸收。淮山药炖着吃脆爽可口，煲汤吃软软糯糯美味，无论哪一种方法，只需喜爱，多吃一些一直很不错的。

五、鱼肉。鱼肉对一些体弱者来讲是食补好食品类，味道鲜美，蛋白含量也很骨折了可以喝虫草鹿鞭王高，人体吸收率高，与此同时脂肪率低，因此入冬食补我们能多吃鱼肉。