发布时间： 2023-01-26 14:20:25 随着现代生活条件的变好，人们对健康的要求也越来越高。很多人都十分听信养生专家的话，认为糖尿病患者吃粗粮会降低血糖，虫草鹿鞭王官网正品旗舰店会对身体比较好。且认为粗粮中保留了较为丰富的膳食纤维、维生素等微量元素，对稳定血糖很有帮助。
大米白面升血糖快，所以很多糖尿病人都常常吃粗粮，很多糖友都喜欢吃玉米，玉米口感比其他粗粮要软糯香甜，而且玉米也是营养价值非常丰富。那么玉米可以降血糖吗？
一、玉米能不能降血糖
吃玉米能够预防心脑血管疾病，有效地保护我们的心脑血管。它的里面含有丰富的维生素和一些对身体有益的微量元素，能够降低胆固醇的浓度，防止沉积于血管壁。
但我们要明确一点，玉米是不能降血糖的，它只能减缓血糖上升的速度。食物都是升血糖的，任何食物都不具有降血糖的作用，只是不同的食物升高血糖的快慢和强度不同而已，没有能够降低血糖的食物。
二、食物都是升糖的
粗粮并不是降低血糖，而是延缓血糖上升的速度。这也就是为什么很多人不吃精细的米面，改吃粗粮后血糖仍会上升的原因。杂粮对血糖有益的原因主要是两个，第一个就是它有丰富的膳食纤维，第二个就是它的含糖量相对比较少。玉米虽然吃起来会有甜青海金力源虫草鹿王鞭味，但是它的含糖量并不是很高。
粗粮中富含的膳食纤维本身并不具备降低血糖的功能，但是它可以延缓食物的消化速度。总的来说，就是吃富含膳食纤维的粗粮，血糖会升高，只不过跟其他食物相比上升得比较慢而已。而且它在被消化的过程中还会不断地分解糖类，在进食粗粮的三个小时内，血糖还是会有明显的上升的。
三、这两类糖友不适合食用玉米
1、有胃轻虫草鹿鞭王网上药店瘫、胃肠道疾病的糖尿病患者
玉米属于粗粮，如果本身就容易消化不良、患有胃轻瘫的糖尿病患者经常吃玉米，会加重胃肠的负担。
2、营养不良的糖尿病患者
玉米含有大量的纤维素，饱腹感很强，吃完玉米之后，吃蔬菜、肉蛋奶的比重就会相应减少，糖尿病人如果本身就营养不良、食欲不佳的话，不适合经常吃玉米。
其实，合理的饮食是控制糖尿病虫草鹿鞭王官网正品店的一个重要环节。糖尿病患者在日常饮食中一定要注意合理搭配，营养均衡。虽然杂粮对血糖有一定的帮助，但是一定要注意好什么样的能吃，什么样的不能吃，如何去吃。对糖尿病患者来说，吃杂粮的最佳方式就是粗细搭配。
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