发布时间： 2022-08-30 10:21:29 虽然从日历上来讲，夏季早已离我们而去，但从人体温度上，依然是相当地酷热。尤其是对于怕高温的小伙伴来说，即使是夏天的“小尾巴”，依然让她们受不了。
现在47岁刘阿姨就是其中之一，一到夏天，刘阿姨对环境温度的改变会比较敏感，略微高于一两次，就会有胸闷气短躁热，手掌出汗的现象，一开始认为是本人天害怕热。可是一到冬南平虫草鹿鞭王天，刘阿姨但又会有极端畏冷状况：手脚冰冷，嘴唇紫白……“夏季特怕高温，冬季特畏冷”，这样的状况让刘阿姨十分苦恼。
可能会有许多朋友，也会有一些类似刘阿姨的情况发生，自己明明在夏季仿佛很怕热，表明自己人体体温非常容易上升;但一到冬天，人体体温又降得很快，比寻常人反而更加畏冷。出现这种情况并不是是正常的，而是有确实存在“阴阳两虚”的病症。
什么叫“阴阳两虚”?
说白了，阴阳两虚是指一个身体，同时存在“肾阴虚”和“肾阳虚”二种病症。
在中医的立场中，人体的阴阳保持稳定状态。阴液运化新陈代谢，而气血承重气血蔓延全身上下。
假如身体阴液欠缺，身体运化水平减少，会有食欲不佳，心态心烦，热燥不安的状况。因而，肾阴虚病人在夏季大多数“苦热”，对持续高温不耐受;
假如身体气血欠缺，“阳为血之媒介”，气血欠缺造成气血贫弱，人会有虚弱无力，总想睡觉懒散，脉率陈迟的现象。血阳不能提供充足的人体体温采暖，因而，肾阳虚群体多在冬季“寒苦”，承受不住超低温的现象。
知名中医书籍《伤寒论》有星：“阴损及阳，阳损及阴”，意思就是阴液和气血互相制约但又相互依存，存有阴虚的症状的群体若不及时调理，则可能伤到气血;存有肾阳虚病症的群体改进不好，也可能伤着阴之气。长此以往，阴气重和气血俱损，就会产生“阴阳两虚”的现象。
冬天怕冷，是肾阳虚的一种表现;而夏天怕热，乃是阴虚的表现，假如同时存在阴虚和阳虚一同的病症，则表明阴阳两虚，阳阴“俱损”，不论是阴液或是气血，都要开展滋补养生。
不仅“补阴”，又需“补阳”，手把手教你调补阴阳两虚
关键在于“补阴”：
补阴主要分两种形式，一为“养脾”，二为“利湿”。
中医讲，阴液是身体运化的主要物质，而肝脏乃是运化的主要人体器官。当食材摄取身体时，肝脏会开始运动，将食材青海金力源虫草鹿王鞭转换成醇厚能量。
假如肝脏无法得到调理，阴液的利用率不够，身体运化水平进一步降低，就会有“肾阴虚”的情况发生。
最常见健脾方式即是食疗，比如淮山药，连藕，白术茯苓，伏苓等，也是不错的选择。
肾阴虚多见阴液贫乏，如果你想要改进，“利湿”都是有效的方法，调整身体水利工程，提升脾，肾等阴液器官组织运行高效率，以达到补阴效果。
日常日常生活适当调整饮用水，积极主动健身运动以提升水湿运化高效率，全是利湿补阴的有效途径。比如生脉饮，大补阴丸等中药材都是不错的选择，但是需要在医生指导下服食。
其次“补阳”：
从外部阴补阳：比如经常晒太阳，热水泡脚，艾炙等，全是中医学总结出的外在阴补阳方法，试着适宜的养生方式，对于填补。
从本质阴补阳：则主要是通过食疗和药补的办法，以“补血生阳”的药物和食物为主导：
在食材的范围之内，比如牛羊肉，牛肉，姜蒜，干桂圆等，全是阴补阳的好挑选;
在药品的范围之内，比如山参，鹿茸片，巴戟天等属于典型的补阳药物。但俗话说得好“是药三分毒”，即使是中药材，还要在医生指导下服食。
总得来说，针对“阴阳两虚”的人来说，不仅阴补阳，还得补阴，才会对本身病症明显改善，但是，一味的一味食补，也并非是良好的生活习惯。《素问》曰：“谨察阴阳之所属，以平历时”。在补阴和阴补阳的前提下，将二者的均衡调整好，也是要做到的事情。
光“补阴补阳”不够，如何把二者调养均衡?教大家1个方法
那便是顺应天时，跟随当然节奏的来日常生活
《道德经》记述：世界万物皆遵照阴阳之道，如：新天地，日月，男人女人，白天黑夜等。
身体由阴阳调和构成，而人也是大自然一部分，顺应天时日常生活，切合生态资源，身体顺理成章就会均衡。
例如在黄昏时候，一定要及香港产的虫草鹿鞭王时歇息，别熬夜;
天亮以后不必懒床，在早晨享有美好的一天;
天凉了穿着打扮，天热了脱光衣服;不必雨淋，有太阳光则日晒;
觉得平常过度懒散了，就起来加强锻炼健身运动;觉得过度疲劳了，就多休息这些。
之上诸多，尽管看似，但是很多当代人实际上没法做到。尽可能试着顺应天时的生活状态，跟随大自然节奏感“补阴补阳”，身体自然会均衡。
实质上，便是身体都需要什么，咱们就去做什么，培养规律性日常生活习惯，沿着当然去健康养生，跟随身体的需要去走，终究没错。
总而言之，不论是肾阴虚，肾阳虚，又或者是阴阳两虚。不但要会专门调理方式，还要在滋补的前提下，重视身体的需求和均衡，养成好习惯，从而使自身健康更上一层楼。
参考文献：
[1]潘宇政, 陈业强, 陈永斌,等. 肾阴虚,肾阳虚,气虚证患者免疫能力的改变[J]. 广西医科大学刊,2019(2):128-130
[2]黄平东. 慢性心衰中医学阴虚阳虚之辨[C]// 2016.
