发布时间： 2022-11-16 10:20:47 不愿喝白粥？尝试这6道原材料丰富多样的五谷杂粮粥，营养美味比什么都香！
黑豆芝麻粥
原料：黑豆，大黑豆，黑芝麻粉，红豆，薏仁米，花生，大枣，稻米
作法：
1、将大黑豆，红豆，薏仁米，花生用清水侵泡一夜。
2、将煮好的几类原料再加上洗干净的黑豆，稻米，大枣一同放进电高压锅中，熬制40min。
3、将黑豆放锅中火炒出香虫草鹿鞭王价格味。
4、待各类材料煮到融为一体，添加糖，撒上黑芝麻就可以。
黑芝麻粉含有虫草鹿鞭王报价较多的脂肪和蛋白质，多吃黑芝麻可让皮肤白嫩盈润、益气养血。
平菇花生鱿鱼粥
原料：平菇，花生，大鱿鱼，稻米，小香葱
作法：
1、将平菇泡开洗干净切割成颗粒，花生用清水侵泡2钟头，大鱿鱼洗干净切割成颗粒。
2、锅里加点油，下生姜片爆香，放进大鱿鱼煸炒，烹入少量米酒，添加平菇一起煸炒。
3、添加稻米、花生，加少适当清水，烧沸。
4、再一起倒进砂锅中熬制40min。
5、最终出锅前放少许食用盐，上洒葱段就可以。
添加了大鱿鱼的菜粥鲜美美味可口，好吃不油腻，好消化有口感。
红豆花生粥
原料：红豆、花生
作法：
1、红豆、花生应提前用清水侵泡两个小时。
2、将煮好的红豆花生一起放进电高压锅中，熬制40min。
3、待粥煮到粘稠，添加少量糖就能。
绿豆小米粥
原料：黑豆、小米手机
作法：
1、黑豆、小米手机应提前用清水侵泡两个小时。
2、将煮好的黑豆和小米一起放进电高压锅中，熬制40min。
3、待粥煮到粘稠，添加少量糖就能。
黑豆清热去火，此粥天气炎热时需常喝。
粗粮枸杞粥
原料：红豆，大黑豆，薏仁米，黑米，黑米，檽米，枸杞子
作法：
1、将红豆，大黑豆，薏仁米，黑米，提早用清水侵泡两个小时。
2、将泡好材料及淘洗干净的黑豆，黑米，檽米一起放进电高压锅中，熬制40min。
3、待粥煮到粘稠，添加枸杞子，再加上少量糖就能。
虫草鹿鞭王脑梗能吃吗五谷杂粮粥富含蛋白质、维他命、营养元素，常饮对改善肤质的营养物质有非常好的实际效果。
瑶柱鸡脯肉青菜粥
原料：干瑶柱，鸡脯肉，蔬菜，稻米
作法：
1、干瑶柱提前一晚用清水侵泡，泡开后洗干净掰成细条条。
2、鸡脯肉洗干净滚刀块，将菜锅热，加点油，下生姜片爆香，下瑶柱、鸡脯肉煸炒一会儿，放少许米酒，放少许食用盐。
3、倒进淘洗干净的大米，加适量清水煮沸。
4、然后一起倒进砂锅，熬制40min。
5、粥煮熟后，添加洗干净剁碎的蔬菜和葱段，翻拌就可以。
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